Frans Bauer viel 32 kilo af zonder dieet: ‘Dit is mijn geheim’

Frans Bauer ging door een loodzware tijd toen zijn vrouw Mariska een herseninfarct kreeg. De zanger zat naar eigen zeggen in een ‘spiraal van ellende’ waardoor hij begon met ‘emo-eten’. Inmiddels is Frans 32 kilo afgevallen zónder een dieet te volgen. De zanger deelt zijn afvalgeheim…

Tijdens de coronacrisis was Frans Bauer, zoals vele anderen, al wat kilo’s aangekomen. Maar toen zijn vrouw Mariska getroffen werd door een herseninfarct vlogen de kilo’s eraan. Op een gegeven moment zag Frans het getal 120 op zijn weegschaal staan. ,,Vreselijk. Ik besefte dat het niet meer gezond was”, vertelt hij aan Dag Allemaal. ,,Toen het leven weer normaal werd, stond ik ’s ochtends voor de spiegel en realiseerde ik me dat ik er iets aan moest doen.”

Frans deelt afvalgeheim

Frans heeft geen specifiek dieet gevolgd om de kilo’s kwijt te raken. ,,Dat heb ik ooit al geprobeerd, dat werkt niet voor mij. Daarvoor heb ik een te onregelmatig leven, ik ben altijd onderweg”, legt hij uit. Maar wat werkte dan wel? ,,Als oplossing heb ik al mijn maaltijden kleiner gemaakt. Ik eet alles wat ik ervoor at, maar minder.”

‘Geen sla’

Frans zegt met een ouderwetse, gezellige kookstijl opgegroeid te zijn en wil dat niet helemaal opgeven. ,,Ik wil blijven genieten van het leven, niet als een konijn de hele dag wortelen en sla eten. Ik vind dat we tegenwoordig doorslaan wat gezond eten betreft, met al die producten waar ik nog nooit van gehoord heb.”

Sporten

Naast het eten van kleinere porties, sport de zanger ook intensief. ,,Elke dag ben ik minstens een uur in beweging. Fietsen, steppen, hardlopen, krachttraining… Om zeven uur ’s morgens sta ik klaar in mijn trainingspak”, vervolgt Frans. ,,Ik merk dat ik nu veel fitter ben, de jonge Frans is herrezen.”

Op de vingers getikt

Eerder werd Frans nog door volgers op de vingers getikt. De zanger deelde op Instagram dat hij een bolletje met ei aan het eten was. Een gezond ontbijt, zo noemde hij het zelf. Maar volgens volgers was hij helemaal verkeerd bezig. ,,Dit is wat je gezond noemt, een broodje met ei? Je moest eens weten”, reageerde een volger onder de post van Frans. ,,Probeer eens een kom fruit en een smoothie van biologische spinazie met fruit. Dat is nou een gezond ontbijt.”